الأسابيع الـ6 الأولى بعد جراحة الثدي: جدول تعاف يوما بيوم

التعافي بعد جراحة الثدي هو الموضوع الذي يسأل عنه المرضى أكثر من غيره. التعافي الصحيح يؤثر مباشرة على النتيجة النهائية: التسرع يضر بموضع الغرسة وجودة الندبة معا.

اليوم الأول (يوم الجراحة)

• بعد الاستيقاظ من التخدير، 4-6 ساعات من المراقبة في العيادة
• وضعية نصف جلوس (بزاوية 45 درجة) — الاستلقاء المسطح غير مسموح
• قد توجد أنابيب تصريف (خصوصا مع الرفع)
• الجرعة الأولى من المسكن تحت إشراف طبي
• الماء والطعام الخفيف بعد 2-3 ساعات

الأيام 2-7: المرحلة الحرجة

ما يجب فعله:

• النوم بوضعية نصف جلوس على وسائد (3-4 وسائد)
• كل 2 ساعة، انهضي من السرير وامشي لمدة 5-10 دقائق (الدورة الدموية)
• حمالة صدر رياضية (ضاغطة) على مدار 24/7
• الثلج 4-5 مرات في اليوم (15 دقيقة)

ما لا يجب فعله:

• رفع الذراعين فوق مستوى الكتف
• أي حمل (أكثر من 1 كجم)
• الاستحمام (حتى اليوم 5-7 يجب ألا تبتل الغرز)
• قيادة السيارة
• النوم على الجانب

الأسبوعان 1-2

• تُفحص الغرز؛ تذوب معظم الغرز من تلقاء نفسها
• ينخفض التورم بشكل ملحوظ
• تستمر حمالة الصدر الرياضية
• الأعمال المنزلية بشكل خفيف (بدون مسح الأرضيات)
• العودة إلى العمل المكتبي ممكنة (أيام نصفية)

الأسبوعان 3-4

• تأخذ الندبة شكلها الخاص — لا تزال حمراء
• تبدأ الغرسة "بالاستقرار" (الانتقال إلى مكانها)
• تمارين قلبية خفيفة (المشي) — دون معدل ضربات قلب مرتفع
• حمالة صدر عادية ليلا — حمالة الصدر الرياضية فقط خلال النهار

الأسبوعان 5-6

• استقر الحجم النهائي تقريبا في مكانه
• العودة إلى ساعات العمل الكاملة
• تمارين خفيفة (يوغا، بيلاتيس — حركة أدنى للجزء العلوي من الجسم)
• تعود الحياة الجنسية إلى طبيعتها
• جاهزة لموسم البيكيني

بعد 6 أسابيع

• عودة كاملة إلى الرياضة (تمرين ضغط الصدر بعد 3 أشهر)
• تتلاشى الندبة تدريجيا
• تظهر النتيجة النهائية بعد 6-12 شهرا (تستقر الغرسة تماما في مكانها)

علامات تحذيرية (اتصلي بالجراح فورا)

• تضاعف حجم جانب واحد فجأة (2 مرات) ← اشتباه بورم دموي
• إفرازات من الغرز (أصفر/أخضر) ← عدوى
• حرارة 38 درجة مئوية أو أكثر لأكثر من 48 ساعة
• زيادة حادة في الألم على جانب واحد
• احمرار منتشر عبر الثدي بأكمله

العناية بالندبة (تبدأ من الأسبوع 4)

• جل السيليكون (مثل Strataderm أو Kelo-cote) لمدة 12 شهرا
• حماية كاملة من الشمس (SPF 50+ مباشرة على الغرز)
• علاج بالليزر بعد 6-12 شهرا (إذا كان هناك ميل لندبة مرتفعة)